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건강기능식품(영양제)

내 영양제 함께 보기같이 먹는 영양제의 같은 성분을 하루치로 더해 봐요

건강기능식품은 질병을 예방·치료하는 의약품이 아니에요. 이 화면은 함량을 더해 기준값과 나란히 보여 줄 뿐, 먹어도 되는지 판단하지 않아요. 약을 먹고 있거나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

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누구 기준으로 볼까요

성분별 하루 합계

담은 영양제에서 비타민·무기질 함량을 찾으면 여기에 하루치로 더해 보여 줘요.

합계는 영양제로 먹는 양만이에요. 음식으로도 비타민·무기질을 먹으니 실제로 먹는 양은 이보다 많아요. (마그네슘·엽산 상한섭취량은 보충제·강화식품으로 먹는 양 기준이에요.)

같은 원료가 겹쳐요

두 제품 이상에 같이 든 원료가 없어요.

기준값 자세히 (성인)
성분권장·충분섭취량상한섭취량확인한 판
비타민 A 2025판에서 바뀌어 아직 넣지 않았어요 3,000 μg RAE2015판 공식 표 (이전 판 기준)
비타민 D 충분섭취량 19~64세 10 · 65세 이상 15 μg 100 μg2020판 공식 표 (이전 판 기준)
비타민 E 충분섭취량 12 mg α-TE 540 mg α-TE2015판 공식 표 (이전 판 기준)
비타민 C 권장섭취량 100 mg 2,000 mg2015판 공식 표 (이전 판 기준)
비타민 B6 권장섭취량 남 1.5 / 여 1.4 mg 50 mg2025판
나이아신 2025판에서 바뀌어 아직 넣지 않았어요 850 mg NE (니코틴산아미드 기준) · 35 mg NE (니코틴산 기준)니코틴산아미드 기준 2025판 · 니코틴산 기준 2015판 공식 표 (이전 판 기준)
엽산 권장섭취량 400 μg DFE 1,000 μg (보충제·강화식품으로 먹는 양 기준)2020판 공식 표 (이전 판 기준)
칼슘 2025판에서 바뀌어 아직 넣지 않았어요 19~49세 2,500 · 50세 이상 2,000 mg2015판 공식 표 (이전 판 기준)
철 2025판에서 바뀌어 아직 넣지 않았어요 45 mg2015판 공식 표 (이전 판 기준)
아연 권장섭취량 남 19~64세 10 · 65세 이상 9 / 여 19~64세 8 · 65세 이상 7 mg 35 mg2020판 공식 표 (이전 판 기준)
셀레늄 권장섭취량 60 μg 400 μg2015판 공식 표 (이전 판 기준)
마그네슘 2025판에서 바뀌어 아직 넣지 않았어요 350 mg (보충제·강화식품으로 먹는 양 기준)2020판 공식 표 (이전 판 기준)

권장·충분섭취량은 2025판에서 '유지'로 발표된 성분만 넣었어요(남/여, 나이대에 따라 달라요).